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科学饮食,健康生活调查体验活动心得
现代人的生活节奏越来越快，工作、生活、学习的压力也越来越大，轻松快乐的生活似乎离人们越来越远；同时，在饮食方面也变得越来越简单，快餐、方便面、不科学的饮食习惯，使得人们的健康状况越来越差。如何协调好工作与健康的关系，成为了目前一个十分急迫的问题，是工作、学习重要，还是健康重要，看来已经成了一个棘手的难题。人们只有在身体出现了这样或那样的问题后，才开始意识到科学饮食，健康生活的重要性，此时，也许还来得及补救已经受伤害的身体。
其实，生活对于我们大家来说，最重要的还是健康，有了健康的身体，我们才能够更好的去工作，这就需要我们积极的协调好工作、学习、生活之间的关系，不能一味的透支健康，那样的话，我们付出的代价就太大了，也就无法享受生活带给我们的快乐与幸福，没有好的身体、健康的心态、快乐的情绪，是不会有健康的身体的，而没有了健康，生活将会十分可怕，在失去健康的阴霾下，一切都将失去意义，更谈不上成功、荣誉、快乐、幸福了。
所以，在日常生活中，我们应该经常的转过头欣赏一下周围的风景，抬起头看一看湛蓝的天空，放松一下紧张的心情；在每天的清晨，推开窗，深深的呼吸一口清凉新鲜的空气，感受生命带给我们的愉悦；适时的解放身心，唱唱歌，打打球，哪怕是几个同事一起踢踢踺子，都会恢复身体的生气，再以更加饱满的精神投入到新的工作和生活。
身体健康最重要的还是要有一个健康乐观的心情，据科学家分析，好的心情是健康最重要的保证。为了我们有一个好的身体，要学会保有一个豁达、宽容、仁慈的心，学会“放下”，这才是最重要的。
饮食健康发言稿100-200字
同学们： 大家好！今天我要与大家分享的是关于食品安全的问题。
俗话说得好：国以民为本，民以食为天。食品是人类生存的第一需要，食品安全直接关系着人民群众的生活，影响我们每一个人的健康，更关系着子孙 后代的幸福和民族的兴旺昌盛。不讲食品安全，哪怕是一块豆腐，一根豆芽，都 能让你身体残缺；不懂食品安全，哪怕是小小的一包盐，就能中断免疫系统的正 常运行；不要食品安全，哪怕只是小小的一个意念，就能让生机勃勃的生命处于 危险之中。 健康，何等重要！生命，何等珍贵！ 一旦我们失去了健康，甚至是失去了宝贵的生命，我们不可能再重来一次。 所以我们要时刻维护自己的健康，珍爱自己的生命，而食品安全则是生命健康最 有力的保证。
健康饮食伴我行100字左右演讲3分钟。
老师们，同学们：
早上好！
为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。
1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。
据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病！从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题！
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。
最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。 希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。
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